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Sauna - was ist das?
Sauna, traditionelles heißes Dampfbad aus Finnland. Durch das starke Schwitzen in der Sauna wird der Körper entschlackt, entgiftet und entspannt. Traditionellerweise nimmt man das Dampfbad allein oder in Gruppen in einer Rauch- oder savu-Sauna. Dies ist eine Holzhütte am Ufer eines Sees, die zur Isolierung mit Rasen belegt ist.
Ein steinerner Holzofen wird von außen beheizt. In regelmäßigen Zeitabständen wird er mit Wasser übergossen, so dass der entstehende heiße Dampf den Raum füllt. Die Sitzbänke in der Sauna sind unterschiedlich hoch. Die oben sitzenden Saunabesucher sind der größten Hitze ausgesetzt. Finnen schlagen manchmal ihre Haut mit Birkenreisig, damit sich die Schweißdrüsen schneller öffnen. Vor und nach dem Besuch der Sauna wäscht man sich in einem Vorraum. Den größtmöglichen Nutzen für den Kreislauf und die Muskeln soll das Dampfbad haben, wenn das Gehirn Endorphine abgibt. Dies ist angeblich der Fall, wenn der Saunabesucher nach dem Dampfbad in eiskaltes Wasser eintaucht, indem er z. B. in einem Eisloch in einem zugefrorenen See schwimmt. Vor der Einführung von Krankenhäusern wurde die sterile Umgebung von Familien- oder Gemeindesaunen von finnischen Frauen als Platz für die Niederkunft bevorzugt. In Städten werden Saunen elektrisch beheizt. In Fitnesseinrichtungen und Gesundheitsstudios gehört die Sauna weltweit zum Standard. Der griechische Geschichtsschreiber Herodot beschreibt Badegewohnheiten, die der Sauna ähneln. Ähnlichkeiten sind auch mit den Schwitzkammern der Puebloindianer im Südwesten der Vereinigten Staaten und anderer amerikanischer Eingeborener in Nordamerika vorhanden.
Sauna - woher stammt der Name?
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Ab welchem Alter in die Sauna?
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Bis zu welchem Alter in die Sauna?
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